| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 百合鸡蛋牛肉热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于做题71分钟消耗的热量108 | |||||
1、百合洗净备好
2、买的现成的麻辣牛肉干，鸡蛋打散备好
3、先炒鸡蛋，盛出后再炒百合，百合快熟了放牛肉干和鸡蛋，放点酱油和盐即可出锅！鲜美无比，大赞！
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与小米、圆生菜、洋葱搭配；与雪莲果、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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