| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 烤菠萝花热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于绘画82分钟消耗的热量270 | |||||
1、菠萝洗干净，切片，越薄越好，注意不要坏了，烤出来不好看哒
2、用盐水把切的薄片腌一会，再晾干水，放入预热160度的烤箱，半小时的时候翻动一下，双面烤软
3、待菠萝片烤软，表面有些干，放入小碗或蛋挞杯中塑形，成品就像花一样漂亮的说
4、最后出烤箱刷上蜂蜜水（少许），烤10分钟，ok了
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、促消化、补脾止泻等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与牛奶、南瓜子、鸭梨搭配；与韭菜、洋葱、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
