| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 艾叶 | 克 | 54千卡 | 19千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | ||
| 总量 | 969克 | 艾叶糍粑热量/卡路里3006千卡 | |||
 热量3006千卡,相当于露营1202分钟消耗的热量150 | |||||
1、芝麻，花生碎，白砂糖拌匀。喜欢甜的可以多加糖
2、艾叶用水煮软，过冷水。用手拧干
3、剁碎艾叶
4、黄糖煮溶，艾叶加入锅中
5、艾叶糖水倒入糯米粉中，一点点加，不够的话可以再加一点水
6、拌成酱紫
7、包馅。糯米粉皮很容易裂开…所以我的都开裂了-_-#，千万不要裂开，不然等下整个油锅都是糖粉
8、包馅
9、包好，热油，下锅啦！！！
10、下锅，炸
11、大功告成，吃吧～有点上火（≧?≦）
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止渴、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、红豆、桂花搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有止血、逐寒湿、安胎等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、降血压等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、滋润皮肤、润肺止咳等功效；可与红酒、黄豆、芹菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、抗菌抑菌等功效；
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