| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 奶香玉米热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于冲浪182分钟消耗的热量108 | |||||
1、选好玉米（我选的粘玉米，糯糯的可口），洗净，切成大约五厘米的切块。
2、500ml纯牛奶，亲们可以用奶粉或黄油代替
3、砂糖2汤匙（家里没有砂糖，所以用的白糖）
4、在锅里先放好水，将玉米放好，在倒入牛奶，刚没过玉米就好。
5、我用的压力煲，选择豆类，等上压后，满屋子都是牛奶的香气。。。香糯可口的玉米好了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、益肺宁心、降血压等功效；可与烤肉、橙子、洋葱搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、美容等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与乌鳢、红枣、香椿相克，同食可能会引起不适；
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