| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 水煮方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于乐队演奏239分钟消耗的热量240 | |||||
1、水中加入方便面煮开
2、把煮面的水到处，因为方便面里的油脂都煮在水里
3、重新倒水，放入调料
4、倒入面一起煮
5、出锅
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、除热、养阴补虚等功效；
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