| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 电饭锅版铁锅炖活鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于游泳150分钟消耗的热量360 | |||||
1、草鱼切开，锅里放不下。
2、电饭锅放油先把葱姜酸爆香，放甜面酱、耗油、番茄酱炒香加西红柿，胡萝卜。
3、放鱼、粉条后加水，水要末过鱼。（粉条事先用水泡一下）
4、最后加金针菇，娃娃菜、豆腐皮盖锅炖30分钟
5、出锅，开吃啦！
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、暖胃和中、抗衰老等功效；可与香菇、豆腐、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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