| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 桑葚果酱热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于聚会271分钟消耗的热量90 | |||||
1、将桑葚的梗剪掉，清洗干净，用淡盐水浸泡半小时
2、沥干水分，弄碎，我直接带手套捏的，挺原始哈
3、加蜂蜜，也可以加冰糖搅匀
4、小火煮，煮时不停搅动
5、成品，用玻璃瓶装好可以啦
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有延缓衰老、止血、明目等功效；可与醋、糯米、小米面搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与桑葚、梨、胡萝卜搭配；与大米、生菜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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