| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 椰香牛奶布丁热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于扫地127分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、把吉丁粉加凉水搅拌均匀，牛奶椰浆调和好。
3、将调好的椰浆牛奶加热后倒入吉丁粉，适量的白糖。
4、加热后的椰浆牛奶倒入容器里，待冷却后放入冰箱冷藏。
5、哒哒，成果出品。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与菠萝、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
