| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 炒年糕热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于思考531分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好食材
2、年糕在热水里烫一下变软即可 捞出备用 时间千万不要过长
3、把蔬菜切成自己喜欢的形状 大蒜就不要再放了
4、热锅上油 把蔬菜放进去翻炒 加一点点盐
5、调至小火 放入年糕 放上辣酱 快速翻炒 按自己口味来 喜欢的可以多放一点
6、duang 炒年糕就做好啦
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、止渴等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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