| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 4040千卡 | 505千卡 | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 1022克 | 培根卷芦笋热量/卡路里4071千卡 | |||
 热量4071千卡,相当于搬东西1628分钟消耗的热量150 | |||||
1、芦笋去皮切段。
2、把芦笋抄一遍后放入冷水中待用。
3、培根一分为二。
4、用培根把芦笋卷起来用牙签固定住。
5、在平底锅内倒入适量油，放入卷好的培根芦笋用中火煎。
6、逐一翻个。
7、成品，就是火有点大了不好意思-_-#
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、促进胎儿大脑发育、降血压等功效；可与大闸蟹、冬瓜、苦瓜搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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