胡萝卜馒头的热量和减肥功效

小麦面粉随意，根据家里人口情况、胡萝卜 2个、安琪酵母一包

1、胡萝卜洗净，削皮榨汁。加入面粉和面，加入胡萝卜汁和榨碎的胡萝卜渣。把安琪酵母倒入一个小碗里，加少量温水搅拌均匀。倒入面粉里和面。将面揉成一个光滑的面团后，盖上盖子，发酵120分钟，然后将面揉成一个个圆形。上蒸笼蒸10到30分钟皆可。

食材功效信息

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、促消化等功效；可与狗肉、香菜、鲈鱼搭配；与山楂干、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；

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