| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 453千卡 | 181千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 西红柿炖鸡腿搜热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于写作业274分钟消耗的热量108 | |||||
1、就是平时炒菜的步骤，先炒鸡肉，炖到烂乎，放西红柿再炖烂乎，哈哈哈哈哈哈调料根据个人口味来吧
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防癌、降血脂等功效；可与卷心菜、蜂蜜、鸡蛋搭配；与河蚌、鱼干、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
