蓝莓冰激凌的热量和减肥功效

1、将牛奶，细砂糖10克，蛋黄放入锅中搅拌均匀，用小火加热。记得要不停的搅拌以免粘底，加热至勺子上面可以挂出一道痕迹就可以熄火了，放到凉处待凉。

2、将淡奶油倒入容器中，倒入10克细砂糖打发至5成发就行了，打发好后放入冷藏备用。

3、奶浆冷却后将打发好了淡奶油放入容器拌入均匀，放入速冻1小时。

4、现在开始做蓝莓酱，将洗净的蓝莓和10克细砂糖放入锅中拌匀，隔水煮至蓝莓软和细砂糖融合，在煮的过程可以用勺子将蓝莓割开一半或碾烂，当中要搅拌，煮15分钟就可以了，主要是让糖可以入味和蓝莓煮出颜色，煮好后放一边待凉后放入冷藏备用。

5、1小时后将冰激凌拿出用打蛋器或搅拌勺搅拌一下，此时边上会有点结冰硬了，这个过程需要搅拌3-4次，后面每隔2小时拿出来搅拌，最后一次搅拌时就将蓝莓酱拌入然后冷冻至硬就可以了。