| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 890千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 1113克 | 香蕉牛奶卷热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于踮脚195分钟消耗的热量288 | |||||
1、香蕉切碎，方便打泥（如果做其他水果也是先打碎）
2、倒进牛奶，放进豆浆机里打泥，有些水果比较粘，放多点牛奶也没关系，有些没粘性的话就少放一点，就像菠萝的
3、直接打成水果泥，喜欢有果粒的就留一些不打那么碎
4、在网格上铺上锡纸，锡纸上刷薄薄一层油，喜欢香一点的话，推荐刷黄油，再倒一层水果泥，然后刷平，设定温度70度，时间6个小时，要是做成卷的话，就在8成干的时候，撕开锡纸，切成小块卷起来
5、芒果牛奶卷
6、菠萝牛奶片
7、香蕉牛奶片
8、香蕉牛奶卷
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗便秘、降血压等功效；可与川贝母、燕麦片、牛奶搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与雪莲果、菜花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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