| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 蒜蓉蒸鲍鱼热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于贴墙纸19分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲍鱼带壳刷干净，上锅蒸6分钟
2、热锅下油煎蒜蓉，倒入酱油和少量盐调味，淋在蒸好的鲍鱼上面，完成！
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、降低胆固醇、保护肝功能等功效；可与马齿苋、排骨、猪肉搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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