| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 红烧鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于高尔夫球272分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡切块
2、准备调料，如图
3、鸡块汆烫一下出血水。去除泡沫的汤可以留一碗待用。
4、煮一分钟就捞起来
5、放油，炒鸡，放鸡调料。
6、出香味以后，放入刚才的汤，要没过鸡肉。
7、焖一下以后放配菜。我放的土豆。
8、熟了以后放青椒稍炒一下起锅。
9、呵呵，上桌。
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强壮身体、补精填髓、补虚损等功效；可与薄荷、板栗、茼蒿搭配；与芥末、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
