| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 拍黄瓜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于吹长号11分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄瓜去皮拍碎切块，用盐先腌制5分钟在放调味料，十分钟后就可以享用了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、解毒消肿等功效；可与醋、绿豆芽、黑木耳搭配；与橙子、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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