玉米粑粑的热量和减肥功效

1、把包谷叶完整地剥下来，放水里洗净晾干。

2、用刀把包谷米削下来。

3、包谷米洗净放石臼里。

4、用石臼把包谷米舂成泥。（我用料理机试过，包谷出浆后糯糯的淀粉让料理机无法启动）

5、把舂好的包谷泥舀出来，拌上适量白糖。

6、取两片包谷叶子撕成小条做绳子备用。

7、用匙舀一匙包谷泥放在叶子上。

8、把叶子左右上下对折起来包住包谷泥，并用撕好的绳子系好。

9、包好的包谷粑粑放蒸锅里蒸十五分钟即熟。取出放凉后就可以食用了。