| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 一分钟-夏日必备凉菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于脱衣服16分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄瓜用刀面拍扁、或擦丝。
2、切碎后，加入盐、酱油、生抽、醋 比例为1：1：1：1。加入一点糖来代替味精提鲜。（味精对人身体不好，建议用糖代替）^_^
3、最后在加点香油、搅拌。 一份凉菜做好了。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、减肥强体等功效；可与蜂蜜、墨鱼、苹果搭配；与杏、红枣、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
