| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 灰灰的腌萝卜泡菜热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于安装风雪护窗35分钟消耗的热量300 | |||||
1、萝卜去皮，切片，用盐腌制二十分钟后去除水分
2、再用糖腌制二十分钟，拧干
3、干辣椒切碎，铺上
4、醋和酱油一比二，加凉白开
5、我装盒密封前又加了糖，酸甜才好吃
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、解毒生津、利尿等功效；可与香干、鹅肉、鲢鱼搭配；与藕、胡萝卜、桃子相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、健胃消食、减肥等功效；可与北极虾、鸡蛋、羊肉搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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