自制草莓酱的热量和减肥功效

草莓适量、白糖适量、蜂蜜适量

1、草莓洗干净，切成片，放到砂锅里（砂锅里不能加水哟）加白糖，小火熬制（期间要用勺子不停的搅拌，防止糊锅）
2、如果想要直接吃，可以熬制时间短一点，里面会带点草莓汁；如果想要用来抹面包什么的，就熬制时间长一点。熬制完根据个人口味加适量蜂蜜（蜂蜜和白糖都有防腐功能）可以在冰箱里放很久哟～

食材功效信息

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、帮助消化、减肥等功效；可与牛奶、榛子、豆腐搭配；与猪排、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与南瓜子、茼蒿、梨搭配；与千张、大米、李子相克，同食可能会引起不适；

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