玫瑰花椰汁芋泥的热量和减肥功效

1、挑选好的芋头，削皮洗净

2、芋头切碎

3、切成碎粒，方便煮烂！加入少量水，一边煮一边拌

4、注意边煮边拌，不然容易烧焦！

5、煮到芋头变泥状，蒸发掉多余水份，可以起锅放一边去

6、玫瑰花干泡一下，去帝

7、椰浆些许，放入玫瑰花，混点糖水，甜度自己定制， 开火热一下，玫瑰花香跟椰浆糖水更能融为一体

8、把预先做好的芋泥弄成【雪糕球】加入刚热好的玫瑰花椰汁，

9、由于芋头泥没有加入甜味，所以一点泥混一点玫瑰花椰汁，入口香滑

10、也可以把球弄泥，与玫瑰花椰汁混合吃。玫瑰花香与椰汁在口中沁人心脾。 其实也可以加入西米，变成【玫瑰花椰汁西米芋】