| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 酸奶热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于插花132分钟消耗的热量114 | |||||
1、一升牛奶+一克双岐杆菌+适量白糖（白糖忘拍了）
2、放入酸奶机，我的机子用了10小时，出锅非常细腻，请忽略小小缺口，那是出锅时偷尝……
3、分装，放入冰箱。要吃时加水果等。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、润肠等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与乌鳢、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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