| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 水煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于吹喇叭452分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将嫩鱼粉和麻辣包打开后一起倒入洗净的鱼块（0.8~1kg)均匀合腌制5~10分钟左右。
2、用50g植物油再锅内烧至80°C，将调料一袋下锅炒30秒钟，然后加水800~1000g煮沸，将腌制好的鱼块下锅煮熟即可食用（鱼汤淹过鱼为宜）
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、养颜、促进血液循环等功效；可与胡萝卜、木耳、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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