| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅菜 | 克 | 555千卡 | 292千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 梅菜猪肉热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡,相当于泡澡408分钟消耗的热量120 | |||||
1、咸梅菜，泡上半个小时。猪肉一起剁碎。放点糖，调下味。
2、放点花生油，将混合好的梅菜猪肉两面煎一下。
3、再放点水，不要多，目的是焖熟这煮肉。盖上盖。
4、待到水干了，开盖。猪肉熟透就行了。再爆炒一下！放点酱油！就超棒啦！
5、完成图，好下饭哦！
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有治咳嗽、解暑热、开胃下气等功效；与羊排 、羊肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增强免疫力、增加食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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