烤箱自制蛋挞的热量和减肥功效

速冻蛋挞皮 5个、牛奶 85克、白糖 15克、蛋黄 1个

1、第一步，速冻蛋挞皮在冰箱里面拿出来，化20分钟。
第二步，把牛奶，蛋黄，糖，搅拌均匀。过筛。这样更细腻。调好后，倒入蛋挞皮内，七分满。
第三步，放入烤箱。上下层，15分钟，200度。
第四步，开吃！

食材功效信息

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、大便秘结等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与金桔、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、补水、健脑益智等功效；可与小米、苋菜、香椿搭配；与茶叶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

白糖生吃引腹泻这些食物不可生吃