| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 冷藏夏天的味道热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于打桌球60分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一个带盖的保鲜盒！
2、葡萄
3、猕猴桃
4、橘子
5、酸奶
6、猕猴桃切片
7、橘子去皮
8、准备工作完工啦！
9、把水果放进保鲜盒底部
10、喜欢怎么放就怎么去放
11、倒酸奶
12、剩下的水果切碎再铺进去
13、再用酸奶灌满盖盖子放冰箱冷冻
14、之后就出炉啦！
15、美美的
16、强颜值有没有？
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、健发、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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