| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 香椿煎蛋热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于泡澡68分钟消耗的热量120 | |||||
1、香椿开水汆烫过凉
2、切丁加蛋，加盐和鸡精搅匀
3、入锅两面煎成金黄色，勺功要好呦
4、装盘不太美观，嘻嘻
5、配上一碗地养皮汤，美味呀！我们这叫地养皮，不知道别地有没有，或者叫别的什么
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀虫、涩血止痢、抗衰老等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与西红柿、青椒、海虾搭配；与牛奶、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
