| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于跑步2分钟消耗的热量480 | |||||
1、盘里先铺葱姜再放多宝鱼（多宝鱼提前用盐腌制10分钟）然后放点姜放点味精再放葱隔水蒸15分后就端出（水开后蒸）拿掉上面的葱！锅内放蒸鱼鼓油热下倒在鱼周围然后热锅放油在鱼上放葱丝热浇ok
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、增强食欲等功效；可与牛腱子、牛肝菌、里脊牛肉搭配；与金丝小枣、大枣、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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