| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋粉 | 克 | 396千卡 | 396千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 冰淇淋热量/卡路里1984千卡 | |||
 热量1984千卡,相当于洗车661分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料。
2、把牛奶倒进不锈钢容器里，倒进冰淇淋粉、炼奶和奶油，一起倒进有搅拌功能的机器里（手动搅拌也行），直到出现泡沫，再倒进不锈钢容器里。
3、在常温下放置20分钟，随后放进冰箱的冷藏室里。
4、每半个小时拿出来搅拌一次，搅拌四次，然后再冷藏室里冷藏几个小时，就可以吃了。
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与番茄酱、醋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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