| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 菠菜面热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于种草412分钟消耗的热量150 | |||||
1、菠菜在榨汁机里榨成汁
2、把汁倒入面中搅匀
3、在压面条机中压成片状
4、多压几遍，遍数越多越好
5、最后根据自己的爱好选择切刀，切成条状的面条
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、抗衰老、保障营养等功效；可与羊肝、牡蛎、海蜇搭配；与鳝鱼、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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