| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 炒馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于单板滑雪77分钟消耗的热量378 | |||||
1、把馒头切丁
2、鸡蛋打碎，我适量添加了点水
3、把切的馒头丁切放入鸡蛋中。在锅内放油，七分热，把沾有鸡蛋液的馒头丁翻炒，出锅。锅中放油，放入白菜，加盐，炒熟加入火腿，炒好的鸡蛋丁。出锅！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、益精气、健脾等功效；
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