| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果糖水泥热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于草地保龄球65分钟消耗的热量180 | |||||
1、把芒果剥皮，切成块，用榨汁机榨两秒，成泥状；拿一颗利是糖，用开水泡两分钟。
2、把泡好的利是糖水，舀两勺放入芒果泥中。
3、把弄好的芒果糖水放入急冻室，五分后，好了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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