| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 寿司米 | 克 | 1271千卡 | 391千卡 | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 紫菜包饭热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡,相当于刷牙654分钟消耗的热量120 | |||||
1、1张紫菜切成4张，这样大小比较合适，把其他食材准备好即可。
2、煮好的寿司米要拌入少量寿司醋，然后就可以按照自己的喜好，像吃北京烤鸭一样，用紫菜包起米饭和食材，美味不输给所有的寿司～
3、已经被我风卷残云的干掉了，自己动手吃又有趣又好吃，记得吃日料一定要给自己配一杯热茶！！好了，快来开始你的小资生活吧！
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有补脾、止泻、止渴等功效；可与白果、黑米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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