烤铁棍山药的热量和减肥功效

1、铁棍山药，洗干净，根据烤箱的或烤盘的长度切段，别切太短，因为烤后两边会比较干。

2、我的是忠臣x6烤箱，上下火200℃，预热5分钟。山药放烤网上，，烤网放在烤箱中下层（下数第二层）。根据粗细烤30～45分钟，我习惯翻几次，具体根据你们个人喜好了。

3、烤好的铁棍山药皮肉会分离。里面会很面，很软面。我的老婆孩子最爱吃了。