| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 三明治热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于看书114分钟消耗的热量78 | |||||
1、把草莓碾碎成草莓酱，加入一勺白砂糖搅匀
2、拿两片白面包，淋上草莓酱（均匀）火腿切片，均匀放在草莓酱上。
3、放上三片美好时光海苔，盖上白面包，用刀沿对角线切开
4、好吃的三明治就做成了
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、消暑、防癌等功效；可与橙子、冰糖、榛子搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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