| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于讲话656分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡翅洗净，在两面都刮两刀口子，用牙签在鸡中翅上戳些小孔，为了更加入味
2、容器里放入奥尔良鸡翅粉，加入适量水搅拌均匀（水的量就差不多要淹没鸡翅）
3、鸡翅放入容器中，加盖，放入冰箱冷藏6小时，隔了3小时把鸡翅翻个身，如果时间允许最好冷藏一夜
4、烤箱190℃预热（每个烤箱温度不同，我家的偏高，所以我调了190℃），烤盘上铺上油纸，放上鸡中翅，用刷子刷上之前容器里的汁水，再刷上蜂蜜，放入烤箱倒数第二层烤10分钟，然后再翻身刷上汁水和蜂蜜再烤10分钟
5、出炉，在家也可以做奥尔良烤翅～～
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、美容、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与橙子、鸭梨、黄瓜搭配；与豆腐干、韭菜、香干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
