家常小炒的热量和减肥功效

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有利尿通乳、清热利尿、促消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、下气等功效；可与莴笋、西瓜、比目鱼搭配；与冬虫夏草、醋、柚子相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、便血、活血等功效；可与圆白菜、芦荟、鲫鱼搭配；与马肉、红螺 、海螺相克，同食可能会引起不适；