| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 快手炒年糕热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于跆拳道15分钟消耗的热量600 | |||||
1、洋葱切块
2、韩式辣椒放热水里 这个辣椒不能换
3、煮几分钟
4、放在凉水里
5、开火
6、洋葱 糯米条放里面
7、放点番茄酱
8、开小火 知道每根条上面都有被
辣椒包裹起来
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提神、杀菌消炎等功效；可与鸡蛋、玉米、五花肉搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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