| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 草莓奶昔热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于速度滑冰20分钟消耗的热量900 | |||||
1、草莓若干，我自己是觉得三个配一盒酸奶正好
2、压碎，有草莓汁出来，也有完整的果肉
3、酸奶倒入
4、搅拌均匀
5、粉粉嫩嫩滴，超美味～
6、配上一首曲子，哇，在暖暖的阳光下，整个人都春天了呢～
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、帮助消化、减肥等功效；可与冰糖、牛奶、榛子搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
