茭头炒龙须菜的热量和减肥功效

龙须菜的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与虾仁、蒜头、蒜末搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、改善肝功能、杀菌等功效；可与粳米、五花肉、龙须菜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；