自己动手做美味的清明果的热量和减肥功效

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、化痰止咳、补血益气等功效；可与木耳、鲍鱼、猪腰搭配；与羊排、糖浆、羊肉相克，同食可能会引起不适；

芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃消食、宣肺豁痰、解毒消肿等功效；可与鸡心、鸭肉、姜搭配；与醋、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、健脾利湿、和脾胃等功效；可与鲅鱼、辣椒、桂鱼搭配；与葱、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、滋阴补阳、减肥等功效；可与新鲜芦荟、牛小排、肩部牛肉搭配；与密云小枣、熏干、大枣相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、延年益寿、护发明目等功效；可与百合、鸭肉、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；