电炉烤生蚝的热量和减肥功效

生蚝肉随意、蒜蓉适量、酱油适量、辣椒酱适量、葱花适量

1、这就是已经脱了壳的蚝肉。
2、用油盐将蒜蓉小炒一下，去除点蒜的辣味，在炒的时候加点蚝油或酱油，差不多后就拿出待用；把生蚝放到电烤炉的烤盘里，放到烤炉上，大约几分钟烤盘就开始煮开了，这时可以放入适量蒜蓉，再放入适量伴有辣椒酱的酱油，搅拌后，撒上适量葱花，再烤上一会就可以享受美食了！

食材功效信息

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、改善肝功能、温中健胃等功效；可与火腿、五花肉、排骨搭配；与鸡胸肉、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、降低胆固醇等功效；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、减肥、挡辐射等功效；可与苦瓜、基围虾、豆腐搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、抗癌、抗菌等功效；

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