| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 15千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 菊花饮热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡,相当于乡村舞60分钟消耗的热量270 | |||||
1、雪梨去核切小块加水大火煮开转小火30分钟，杯子放进胎菊、枸杞用雪梨水直接冲泡，大概6分钟即可饮用
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、止咳化痰、降火等功效；可与猪肺、银耳、冰糖搭配；与猪肉、螃蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、抗脂肪肝、滋肾等功效；可与青蟹、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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