| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 桂花糯米藕热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于治安385分钟消耗的热量150 | |||||
1、藕去皮
2、切开一端，灌满糯米，藕盖里也灌满哦
3、用牙签固定，多插几根，都插进去很深
4、忘记拍了，说说就好，锅里煮水，水要没过藕，加入冰糖，等四个小时左右，取出藕段切成片，最后淋上糖桂花就好了，嘻嘻
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、改善肠胃、开胃等功效；可与红螺、虾米、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、生津止渴等功效；可与白果、鸭梨、银杏搭配；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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