宝宝营养粥燕麦核桃粥的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解压力、治便秘、预防便秘等功效；可与黑米、河虾、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、降低胆固醇、美容等功效；可与梨、杏仁、红枣搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、中和胃酸、润肠通便等功效；可与荷叶、黑米、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保肝护肝、缓和药性等功效；可与山药、兔肉、冬瓜搭配；与葱、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；