| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 培根卷芦笋热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于誊写275分钟消耗的热量138 | |||||
1、芦笋切掉根部老的部分、削皮
2、把削好的芦笋放盐水里稍微煮一下
3、芦笋切段、培根切片
4、用培根把芦笋卷起来用牙签固定
5、卷好后放油锅里炸
6、出锅，还有最后一个步骤
7、锅里放少许油，放入姜汁、蒜汁(也可以用姜蒜末代替)蒸鱼豉油，炒香，淋在炸好的培根卷上
8、KO
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、改善心血管、治疗高血压等功效；可与银杏、青蟹、百合搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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