自制好吃又营养的什锦麦片的热量和减肥功效

1、材料： 麦片200G 蔓越莓、 葡萄干 、香蕉片、腰果、杏仁、棒子、核桃、玉米油：30G 黄油：30G 自制糖浆+蜂蜜：80G

2、把干果香蕉片、腰果、杏仁、棒子、核桃、切成小块烤箱100度烤上10分钟
2.把黄油软化加上糖浆、玉米油、混合。
3.把麦片和烤好的干果和混合好的油拌均匀。再加上果干拌均匀。

3、烤盘上垫上吸油纸把拌好的麦片平铺在上面
5.烤箱预热180度.烤10分钟后翻拌一下再烤8分钟。等麦片变褐色就可以出炉了。凉一晚上又香又脆

4、放凉装瓶

5、烤好的

6、伴酸奶。牛奶都很好吃