| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清炒油麦菜热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于包装礼物107分钟消耗的热量90 | |||||
1、油麦菜去根冲洗.
2、清洗干净直接把它一分为二。
3、倒入意大利橄榄油。
4、放入油麦菜。
5、加盐拌匀。
6、好了！
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有镇痛催眠、减肥、清热利尿等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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