蜜豆山药糕的热量和减肥功效

铁棍山药 2根、蜜豆适量

1、山药洗净削皮切成5厘米左右的小段，上锅蒸至能用筷子轻易戳透。蒸好的山药放进保鲜袋，用手捻碎或用擀面杖捻碎。容器里铺保鲜膜，取一半份量的山药泥铺在容器里，用勺子背压平。
2、撒上蜜豆，多点好吗？
3、把剩下的山药泥铺上，用勺子背压实。拎着保鲜膜，把山药糕取出，切块食用。
4、成品

食材功效信息

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有固肾、固肾益精、清热等功效；可与鸭翅、银杏、羊排搭配；与油菜、鲫鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

蜜豆具有抗癌、健胃、预防结石等功效；

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